patrikpolcik.com – Osobný tréner

pomôžem ti získať

vysnívané telo

A POTOM PORADíM, AKO SI HO UDRžAŤ.

VIAC O MNE VIAC INFO

6 dôvodov, prečo si vybrať práve mňa

Vytvorím pre vás certifikovaný tréningový program.

Poskytujem individuálny a ľudský prístup ku každému klientovi.

Mám viac ako 6 ročné skúsenosti a mnoho spokojných klientov.

Váš plán pripravím presne na mieru, podľa úvodnej anamnézy.

Jo-jo u mňa nenájdete. Dlhodobo udržateľné výsledky áno.

Viem, ako vás namotivovať v ceste za ešte lepším výsledkom.

Mnoho dalších dôvodov nájdete napr. v mojich referenciách.

vYBRAŤ SI MôžETE Z 3 RôZNYCH PLÁNOV:

CVIČEBNÝ
PLÁN NA MIERU

Zostavím Vám individuálny tréningový plán k rýchlemu dosiahnutiu vašich cieľov.

Redukcia tuku a hmotnosti

Rast aktívnej svalovej hmoty

Kondičný tréning

35 EUR

JEDNORÁZOVO

CHCEM VEDIEŤ VIAC

JEDÁLNIČEK
NA MIERU

Vypracujem nutričný plán na mieru na základe vašich požiadaviek a cielov.

Jedinečný individuálny prístup

Pestrá strava na celý deň

Rozpísanie makroživín a tekutín

35 EUR

JEDNORÁZOVO

CHCEM VEDIEŤ VIAC

KOMPLEXNÉ RIEŠENIE

Pripravím Vám kompletný balíček služieb zahŕňajúci tréningový plán a nutričný plán

Podrobný tréningový plán

Individuálny nutričný plán

Priebežné konzultácie a tipy a triky

55 EUR

JEDNORÁZOVO

CHCEM VEDIEŤ VIAC

Vyplňte online formulár. Zaberie vám to len pár minút.
Obratom vám príde potvrdzovací email s informáciou o platbe.
Na základe vášho formulára vám pripravím individuálny plán.
Plán spoločne priebežne upravujeme podľa vášho stavu.
A vy tak dosahujete ešte lepšie výsledky.

Ukážkový tréningový plán

Stiahnite si zdarma ukážkový tréningový plán pre začiatočníka a začnite na sebe makať už dnes.

STIAHNUŤ ZDARMA

O MNE

Volám sa Patrik a vítam vás na svojich stránkách. Mám 29 rokov a väčšinu týždňa ma môžete stretnúť v bratislavskom fitness centre Efectfit.

Fitness sa venujem viac ako sedem rokov a za ten čas mi pod rukami prešli desiatky klientov. Každý z nich s unikátnymi potrebami a želaniami. Od redukcie, cez naberanie hmotnosti až po lepšie pohybové, stravovacie návyky a mnoho ďalšieho. I keď najväčšie skúsenosti som určite nabral svojou praxou a každodennou prácou s klientami, veľmi mi pomohlo vyštudovanie Fakulty telesnej výchovy a športu v Bratislave. Dala mi dobrý základ do života, no všetko ostatné som si už ale musel odmakať sám. To však vy nemusíte.

Stačí mi napísať a spoločne nájdeme ideálny plán šitý vám na mieru.

ČO NA TO MOJI KLIENTI?

Maximálna spokojnosť.
Výborný tréner s priateľským prístupom, ktorý vie motivovať a keď už si myslím,že nevládzem alebo sú jednotlivé cviky náročnejšie, vďaka jeho slovám si verím a nakoniec cvičenie zvládnem.
Jeho odborný prístup ma naučil robiť jednotlivé cviky správne a posúvať sa dopredu. Vďaka jeho príprave tréningov a neustálemu sa vzdelávaniu v obore sa vždy teším na jednotlivé tréningy, pretože viem, že ma čaká niečo nové v čom sa musím zlepšiť, prípadne cviky, ktoré som ešte necvičila. Nie sú to len silové ale aj kondičné tréningy, ktoré absolvujem. Vždy sa cítim po nich lepšie a plná energie.

Terka J.

S Paťom trénujem cez dva roky. Je to spoľahlivý profesionál so srdečnou a veselou povahou. Každý tréning je koncepčne pripravený na mieru. Výberom vhodných cvikov mi pomohol zbaviť sa nepríjemných dlhotrvajúcich problémov. Pred každým cvičením konzultujeme aktuálny fyzický stav a v prípade bolestí vždy tréning vhodne prispôsobí.
Za ten čas, čo spolu cvičíme sa mi podarilo vyformovať postavu, nabrať svalovú hmotu ale tréningy sú vo veľkej miere zamerané aj na kondíciu. Vždy mi tiež dobre poradí ohľadne stravovania a nasmeruje na správnu cestu.

Petra Ž.

Patrik ma v prvom rade naučil pravidelne jesť, vďaka čomu som sa zbavila vlčieho hladu a pocitu, že večer zvládnem celú chladničku naraz. Okrem toho som sa naučila nesmierne kvantum nových cvikov, doladili sme správnu techniku a pravidelné cvičenie mi výrazne zlepšilo kondičku.
Nadobúdla som absolútne pozitívny vzťah k cvičeniu a musím vyzdvihnúť Patrikovu trpezlivosť, ktorá je fakt obdivuhodná.
Vrelo odporúčam.

Viktória H.

S Patrikom sa cvičí efektívne a to som presne hľadal. Super prístup a pokroky viditeľné už od začiatku. 100% zameranie na klienta a komplexné poradenstvo je samozrejmosťou.

Pavel Š.

S Paťom som začala cvičiť pred rokom. Podarilo sa mi zatiaľ schudnúť 2 konfekčné veľkosti, za čo som vďačná. Paťov prístup je priateľský a vždy sa môžete spoľahnúť na dobrú náladu. Vrelo odporúčam každému, kto s cvičením začína. ssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

---->

Jana H.

Patrik is very professional and punctual for each session. Having explained to him my back problems and history, we have started from 0 and i can see how the pains are disappearing from exercises i didn´t even know existed. I can get from him a good explanation for each exercise, not only the ´´how to´´, but also the ´´why to´´. And of course his supervision for each physical effort i do.
A trainer must motivate you and must be an example. Not only of physical condition, but of positive mind. So far this is being provided.

Fernando A.

S Patom som cvičil rok. Cením si ´´no nonsense´´ osobný prístup na mieru.
Ak sa chcete naučiť správne cvičiť, odporúčam.

Peťo K.

K trénerovi Paťovi chodím rok. Som spokojný s jeho prístupom k cvičeniu.

Každé cvičenie je iné, motivujúce a šité na mieru pre mňa.

Paťo je sympatický a kompetentný tréner s osobným prístupom.

Odporúčam jeho trénerské služby.

Rado K.

S Paťom som začal cvičiť niekedy začiatkom roku 2017. Z tohto obdobia pochádza aj fotka naľavo, na ktorej mám "krásnych" 114kg. Fotka napravo je z leta 2018, čiže približne po 1,5 roku cvičenia a s váhou 78kg. Paťo mi ako tréner veľmi vyhovuje. Dokáže ma správne motivovať a nastaviť tréning tak, aby bol nielen pestrý, ale aj dostatočne náročný a zároveň efektívny. Paťa môžem odporučiť každému, kto takýto typ tréningu chce vyskúšať.

Marek M.

Patrik je výborný tréner, cením si na ňom, že si svoju prácu robí svedomito, so srdcom a vždy rád pomôže. Individuálne sa prispôsobil mojim potrebám a požiadavkám a poradil mi aj v tom, čo primárne nebolo náplňou jeho práce. Záleží mu na tom, aby boli jeho klienti spokojní a aby im naozaj pomohol. Vie správne motivovať, posúva ľudí ďalej a dá sa na neho spoľahnúť.

Jana M.

Pre tréningy s osobným trénerom som sa rozhodla, kvôli zlému držaniu tela, získaniu kondície a spevneniu problémových partií. Na všetkom sme pracovali priebežne a výsledky cvičenia spolu s úpravou jedálnička na seba nedali dlho čakať. S prístupom Paťa som veľmi spokojná, pretože vždy veľmi flexibilne upraví cvičebný program na moje potreby.

Martina P.

Na mojom trénerovi Patovi si cením jeho prístup. Má so mnou trpezlivosť, čo nie je vždy ľahké. Na druhej strane mi ale nikdy nič neodpustí a všetko si musím odcvičiť až do konca aj keby to malo trvať dlhšie. Výkony, ktoré sa mi podarilo dosiahnuť, by som bez jeho pomoci nedal. Po roku trénovania pod jeho vedením 3x týždenne ho považujem za svoju rodinu. Samozrejme naša spoločná púť pokračuje ďalej. Veľké ďakujem Paťo.

Pavol V.